留下回憶~

今天看到一篇文章，有句話讓我有很多的感觸

我們如何對待自己、別人和環境，最後就會變成我們自已的命運

我相信過什麼樣的生活是自已選擇的，我想要改變自已

就從減肥開始吧，一個人若不愛自已，不尊重自已，相信別人也會給予同樣的對待

所以從減肥開始，愛惜自已的身體不要暴飲暴食，最近宵夜吃的太誇張了

愛身體守則:

戒宵夜(若逼不得以要熬夜，以低熱量為主，不要再因為吃宵夜而熬夜了)

細嚼慢嚥(不求每口咬30下，只求吃飯速度跟張小妹一致即可)

八分飽(八分飽對我來說也是很難，但是不要再為了吃而吃，這樣有點病態了)

少零食少飲料(消化掉目前的零食跟大家分享，不要再買零食了，也請大家禁止餵食，飯後飲料也是能省就省囉，最多一天一杯--很多嗎?其實也不會，因為加糖的飲料我較少喝^^[就只是想喝飲料而以])

先以這四點為起點吧，加油，這不只是減肥，不只是不再虐待胃，也是考驗自制力，考驗說到做到，這是我缺乏的，從自已能力所及慢慢改變^^

GO~~~~~~~~~~~~~~~~Fighting~~~~~~~~~~~~~~~~